Почав от бігати. Графік побачив в знайомого в Вконтакті. Вже 5–й тиждень. Але віднедавна почало боліти в правому боці десь під ребром навіть коли просто йдеш тож довелося пропустити.
Біг — хороше кардіо. Але потрібно обережно: бігати треба у хорошому взутті, бажано по мʼякій поверхні, не навантажувати сильно стопу чи будь-яку іншу окрему частину ноги. Доволі часто в людей починається проблеми з колінами, хребтом тощо. Може дійти до того, що диски повилітають (це я реальним випадком ділюсь).Швидкість підбираєте під себе. Тут все просто: біжите у зручному для вас темпі. Можете ходити швидко — теж класна річ для малорухливих. Але бігати швидко не раджу, поки не переконаєтесь, що вам це не принесе жодної шкоди.
Я вважаю, що спорт до років 30ти дурна трата часу, оскільки метаболізм гарний, організм ще має багато енергії. А вже потім - так, потрібно думати про хоч якийсь вид спорту, щоб тримати себе у формі.
